Yochiko Jirushi

二日連続で自転車通勤♪


と思ってしっかり準備万端で寝たものの、
起きれませんでしたー…。

昨日は疲れてなかなか寝付けなかったのが敗因かなあ。

弱りまくり。


そういえば、
しばらくずっとちゃんと反応しなかったメーターを昨日の自転車通勤にあたって直したので、
新居から職場への距離が「34.5Km」ということが判明しました。

引っ越し前から約ニキロの短縮。

多少は近くなるかなぁと思ってたら、
そうでもなくて残念。

往復70Km弱…どうりで疲れるわけだ！



土日はしっかり休んで、来週に備えたいと思いマス♪

前回のエントリーからすぐ夏バテで体調を崩しており（弱い）、ずっと自転車再停止だったのですが、なんとか復活です。いいんです。めげません。

やっと体調が落ち着いてきたので、そろそろ自転車通勤復活したいなーと思ってたところで諦めていた勤務先ビルの地下駐車場の利用許可が下りたので、大興奮！

ビバ地下駐車場！
ビバ併設ロッカー＆シャワー！

なんだか自転車復活に追い風が吹いている気がする♪

ということて本日は久しぶりに自転車通勤したのでした。

ところで某大きな交差点で信号待ちしてたら、コミナトさんらしき殿方が交差点を左折していったような…。
結局追い付かず、いまのプリプリ（プクプク）の姿を見られなくてヨカター。

取り急ぎ、痩せねばー。

世間一般の暦通り、三連休です♪ 浮かれてます♪
でも…案の定、昼近くまで寝てました。
いまの仕事＋軽い自転車でも、５時間程度の睡眠じゃ足りないみたいです。
ツール終わったら毎日せめて６時間は睡眠を確保できるように頑張らないと。


でもでも寝て起きたら元気いっぱい！

今日は曇りでも気温が高くて、外で乗ったらあっというまに体力消耗しそうなので、明日明後日を有意義に過ごすべくひたすら家の事を。
二週間ぶりに床のワックスがけができたので、すっきりさっぱり。

で。
本日もツール見ながらローラー。
LSD一時間。

少しずつ体が慣れてきた感触があるのでうれしいな。

明日は走るぞー！

水曜日、木曜日とあまりにだるすぎてローラーは断念。

ボケーとツールを観て過ごしましたが数日前に「七月の目標は早寝早起き」とか言った舌の根も乾かぬうちに寝不足です。

…厳密にいうといままでと変化なし。

んー。
そのわりに、眠くてだるいのは少しだけとは乗りはじめたからなんだろうね。

よわりすぎ〜。

こんなんじゃいつになっても復活出来ないぞ！

…目標訂正。

無理ない範囲で軽く自転車乗りつつ、ツールが終わったら早寝早起きする所存でありますっ。


そんなわけで今日は帰宅時相当眠かったものの、軽くは乗ろうと、ツールを見ながらローラー35分。EASY。

最低でもこれ以上肥えるのも阻止しなくちゃいけないしね！


（二ヶ月の間に体脂肪率3％増なワタクシ。鏡に映ったローラーしてるボディラインがやばいこと！キャー）

今日も帰宅、やや早め。
22時からツール見ながらローラー。

初自宅ツール！ なので固定ローラーでVeryEasy。

ツール効果、凄いわ〜。
一時間ローラー回しててもあんまり苦にならないのね。
これはツール期間中に「とにかく乗る習慣」を付けるチャンス！

ということで、今日は1時間5分回しましたでした。

しかし…VeryEasyなのに相変わらずハムがハリハリなのが泣ける〜。
ストレッチすればすぐ治るんだけどもね…。

むー。

明日もあるさー！


しかし、ツールは長いからローラーやってお風呂入って、イオンスチーマーしながらマッサージして、パックまでしてちょうどくらいで、わりと至福タイムでした（笑）
一石二鳥ならぬ一石四鳥？

月曜日は今年のツールのためにスカパーに加入して、昼間に取付だったので（眠れない毎日が始まる…？）ここぞとばかりに仕事を投げていそいそと帰宅。
珍しく８時台に帰宅出来たので、夕飯前に軽く回復走がてら30分ばかしローラー。日曜日の疲れがとれればいいな。

翌朝今度は別のところが張ってるし！

どんだけ筋肉落ちてんでしょ。

遠出出来るのはいつになることやら…。

今日は弟が来たので、おうちのひとと三人で家の近所練・大周回コース。
日中は気温が高くて体力消耗しそうなので、夕方から始動。

おうちのひと→リハビリ初級
私→リハビリ入門
弟→リハビリ入門（ロード二年ぶり）

こんな内訳なんで、峠なぞ行けません。ふふ。

チギレル私、チギレル弟。

でも乗車時間は更新しました！
いいぞ〜この調子だー（自画自賛）。

1時間15分
30キロ
Avg138bpm
max175bpm
獲得標高320m

短い登りをゴリゴリ登ったので久々に腰が痛いです（涙）イタタタ

昨日午前さまだったから、今日は無理矢理ほぼ定時に仕事を終わらせ…たものの、ダブル人身事故の煽りをくらい思ったより早く帰れなかった！ ムキー！

私が帰宅して程なく帰宅したおうちのひとが、雨が降ってないから軽く走るというのでちょびっとだけ便乗することに。

積み重ねが大事なんだよね？

ということで家の近所小周回コースを30分ほど。
アップダウンなコースをインナーローでひたすらクルクル。

ペダリングってこんな感じだったかなー？
とか試行錯誤してみたり。

はー、しんど。

最後の周回自宅近辺の登りの時点で、鼻歌モードのおうちのひとに既に100mきらい引き離されていて、いちお、最後くらいは頑張るか、とギアかけてダンシングして追い掛けてみた！

モッキュモッキュモッキュ


…。

頂上50m手前くらいであっさり撃沈。

ウェ〜はきそう（涙）

今日はもうおしまい！

明日があるさぁ〜♪

最近は仕事漬けになってるせいもあって、
とにかくポケーと遠出がしたい、と思うことが増えています。

何も考えずに、とにかくただ遠くへ。

レースは今年は多分出ないし、
登録も結局見送ってるから、
せめてそういう走りが出来たらいいなぁ。


件の入院後の検査結果は原因不明で、
結論「無理をすんな」
という雰囲気。

疲れが溜まってるときはなにもかも忘れて素直に休むこと。


そんな単純なことがいちばん難しい。



そんな私の七月の目標「早寝早起」。

フミもスゴイー！
頑張れ日本人選手っ。

ということで、ツールだからというわけではないのですが、最近やたらと自転車乗りたいのです。
でもひとまず体力をつけねば。

昨日は夜寝るときに、白石峠に登りたい、登りたいと念じて（？）眠ったら、朝五時半に起きることが出来たので、今朝は朝からローラーを20分ほど。
ダイエットのたしぐらいにしかならないけど、一歩一歩積み重ねていけばなんとかなる…はず。

まずは平日一時間半乗れるようになるのが目標！

そしたら自転車通勤復活だー。